dimarts, 23 de juliol del 2013
dimarts, 4 de juny del 2013
Si los animales comieran comida rápida
Vídeo d'animació en clau d'humor sobre què passaria si alguns animals salvatges patissin sobrepès.
dijous, 11 d’abril del 2013
Els 4 elements de la tècnica de cursa
La tècnica de cursa té molts beneficis, principalment evitar lesions. Una bona tècnica consta de 4 claus:
la postura, la part anterior del peu, la freqüència i la inclinació. La clau d'una bona postura està en la correcta alineació del cos; flexiona una mica els genolls, aixeca també un pèl els braços amunt i treu una mica el maluc. La freqüència és molt important per aconseguir una bona tècnica. L'objectiu hauria de ser unes 180 passes per minut, unes 3 per segon. La majoria de corredors impacten sobre el taló, però és més eficient fer-ho sobre la part mitja del peu. Per entrenar-ho, es pot provar de caminar sense moure's del lloc. Per últim la inclinació: si mantens la postura i poses el pes endavant, començant des dels talons, automàticament notaràs com et mous endavant.
by Runner's World España
la postura, la part anterior del peu, la freqüència i la inclinació. La clau d'una bona postura està en la correcta alineació del cos; flexiona una mica els genolls, aixeca també un pèl els braços amunt i treu una mica el maluc. La freqüència és molt important per aconseguir una bona tècnica. L'objectiu hauria de ser unes 180 passes per minut, unes 3 per segon. La majoria de corredors impacten sobre el taló, però és més eficient fer-ho sobre la part mitja del peu. Per entrenar-ho, es pot provar de caminar sense moure's del lloc. Per últim la inclinació: si mantens la postura i poses el pes endavant, començant des dels talons, automàticament notaràs com et mous endavant.
by Runner's World España
dimarts, 19 de març del 2013
23 and 1/2 hours by Dr. Mike Evans
El passat 17 de febrer l'equip de www.technogym.com va pujar a youtube la traducció a l'espanyol del vídeo "23 and 1/2 Hours" elaborat pel Dr Mike Evans (@ docmikeevans), que a més de treballar com a metge a l'Hospital St Michael és professor associat de medicina general i salut pública a la Universitat de Toronto i fundador del Health Design Lab al Li Ka Shing Knowledge Institut.
El vídeo és un al · legat a favor de la pràctica regular d'esport que mostra els beneficis que aporta a la salut aportant tot tipus de dades obtingudes de diversos estudis.
El vídeo aporta informació molt bona i l'exposa de forma didàctica i entretinguda gràcies a que utilitza la metodologia de lectura visual emprant excel · lents il · lustracions. L'adjunto a continuació perquè pugueu veure-ho!
dimecres, 13 de març del 2013
Master Class: Desafiaments Físics Cooperatius
Els companys d'Ull Esportiu han penjat uns interessants vídeos registrats en les XII Jornades d'Intercanvi d'Experiències d'Educació Física celebrades a València. El professor Carlos Velázquez Callado ens mostra una sessió pràctica per mestres i professors d'EF de desafiaments físics cooperatius.
Touch Rugbi
Vídeo explicatiu d'aquesta variant del rugbi, adequat a etapes escolars gràcies a la falta de contactes entre jugadors.
divendres, 8 de febrer del 2013
Subscriure's a:
Missatges (Atom)