la postura, la part anterior del peu, la freqüència i la inclinació. La clau d'una bona postura està en la correcta alineació del cos; flexiona una mica els genolls, aixeca també un pèl els braços amunt i treu una mica el maluc. La freqüència és molt important per aconseguir una bona tècnica. L'objectiu hauria de ser unes 180 passes per minut, unes 3 per segon. La majoria de corredors impacten sobre el taló, però és més eficient fer-ho sobre la part mitja del peu. Per entrenar-ho, es pot provar de caminar sense moure's del lloc. Per últim la inclinació: si mantens la postura i poses el pes endavant, començant des dels talons, automàticament notaràs com et mous endavant.
by Runner's World España
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada